Prendre du temps pour son corps
Le mouvement est une clé pour tenter d’aller mieux. Et il est important que vous envisagiez de l’ancrer dans votre quotidien. Le mouvement est donc vu « comme une vitamine« .
Négligé, parfois malmené, notre corps nous échappe. Et si on prenait le temps de se mouvoir en pleine présence ?
Vous pouvez organiser cette pratique comme un moment personnel en toute intimité, en toute discrétion, un moment juste vous avec vous.
Ne cherchez pas de mouvement précis, ce n’est pas le plus important : l’important est de bouger.
Pas besoin de danser comme Fred Astaire, mais juste de danser en ressentant ce qu’il se passe dans chaque partie de votre corps qui est sollicitée.
Dansez, ou bougez simplement sur une musique qui vous motive, qui vous emporte.
Relâcher les tensions mentales et physiques
Le mouvement est un excellent moyen pour relâcher les tensions mentales et physiques, conscientes ou inconscientes, accumulées durant votre journée.
Bouger libère des endorphines, ce qui peut améliorer votre humeur, vos pensées, votre état émotionnel et votre état d’esprit.
Notre corps a besoin d’un capital riche en mouvements pour fonctionner de façon optimale le plus longtemps possible. Alors vous pouvez marcher, bouger, danser, etc. Vous savez que l’on peut faire de la marche à la maison ?
Cela peut être particulièrement efficace le matin, durant quelques minutes, pour bien débuter votre journée.
Avec une gestuelle qui est la vôtre, des postures uniques, personnelles.
Mais peut-être que vous préférez vous y adonner le soir après votre journée de travail, ou une journée occupée ?
Avez-vous une musique adorée, une musique qui vous entraine à bouger, une musique qui vous booste ?
Petit à petit, réapprivoiser son corps
Il suffit de peu de temps par jour pour redonner une place importante à notre corps.
Nous repositionner dans notre espace nous conforte dans notre sentiment d’exister. Tout doucement, petit à petit, comme si l’on voulait réapprivoiser un corps oublié.
Le point important est de ne pas se brusquer, d’y aller par étapes et d’y prendre du plaisir. Et pour que le plaisir grandisse, il faut porter attention sur ce que l’on fait et libérer nos expressions.
C’est à vous, bougez !
Etre accompagné.e pour vivre un vrai changement
J’accompagne les personnes souffrant de la PEUR DES ANIMAUX
Je suis Véronique Valy, créatrice d’Escale Hypnose.
Spécialisée dans la gestion de la peur des animaux, je vous aide à surmonter vos obstacles émotionnels grâce à l’hypnose Ericksonienne, la PNL et l’EFT.
« La seule chose que nous devons craindre, c’est la peur elle-même. » Franklin D. Roosevelt
Ensemble, libérons vos peurs et embrassons une vie plus épanouissante.
Il est également possible de désactiver toutes sortes de peurs : voiture, orage, vide, etc.
Contact :
Véronique Valy – Escale Hypnose – Séances en Visio ou à domicile.
Spécialiste de la gestion de la peur des animaux
Site : www.escale-hypnose.fr
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